Die 6 Übungen werde ich jedenfalls in meinen Alltag integrieren! Hab schon damit angefangen, ächz und stöhn... auf dass ich auch wirklich die VOLL BEWEGLICHE Tante bin und bleibe!
1. Lunge/Dickdarm: Der Dickdarm steht in Zusammenhang mit der Haut, Armproblemen und Atemwegsverlegungen. Der Lungenmeridian hat mit der Atmung und mit Steifigkeit zu tun.
2. Magen/Milz: Der Milzmeridian hängt mit PMS bei Frauen und Wut bei Männern zusammen. Der Magenmeridian korrespondiert mit Magenproblemen.
3. Herz/Dünndarm: Der Dünndarm-Meridian stimmt mit der Blutqualität überein, der Herzmeridian steht in Zusammenhang mit den Blutgefäßen.
4. Niere/Blase: Der Blasenmeridian ist für Reinigung zuständig, die Nieren sind für die Speicherung des „Qi“ (Mana-Mana) verantwortlich.
5. Herz Kreislauf/Dreifacherwärmer: Der Dreifacherwärmer-Meridian hat mit den Blutgefäßen und dem Schultergelenk zu tun (Last der irdischen Reise).
6. Leber/Gallenblase: Gallenblase und Leber stehen in Zusammenhang mit der Körpermuskulatur. Die Leber dient oft als zusätzlicher Wutspeicher. In vielen östlichen Philosophien wird die Leber - nicht das Herz - als der „Kern der Seele“ betrachtet.
Ausführlich beschrieben sind die Übungen hier, hier oder hier.
Bei Nr. 2 reicht es auch, sich so weit nach hinten zu lehnen, bis die Ellebogen auf der Erde landen. (Und ich bin froh, daß ich das gerade so schaffe... und hoffentlich bald auch die erforderlichen 7 tiefen Atemzüge lang...)
* hier schon mal ein Anfang – die Elemente:
Abschließend parke ich hier noch je ein paar Links:
HARA
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