Neues aus dem Human Trust

... meiner 365-Tage-Coaching-Plattform von Veit und Andrea Lindau und ihrem LIFE TRUST TEAM. 

Da gibt es unter vielem anderen jeden Morgen einen neuen kleinen Tagesimpuls. Der heutige aus der Rubrik SINN gefällt mir:

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Dann gibt es u.a. noch Powerkurse. Aktuell hat der 33tägige "ThinkBigEvolution" begonnen, bei dem man sich verstärkt um EIN ausgewähltes Ziel kümmert. Dafür habe ich mir mein KÖRPERWOHL-ZIEL genommen, das allgemein formuliert so lautet:

♥ MEIN GEWICHT LIEGT IM "BEREICH NORMALGEWICHT". REGELMÄSSIGE BEWEGUNG UND GESUNDE ERNÄHRUNG SIND SELBSTVERSTÄNDLICHE BESTANDTEILE MEINES LEBENS.

Langversion: Ich lasse mein Übergewicht los. Mein Fett und Übergewicht schmilzt, Ende 2017 habe ich 40 kg losgelassen. Ich fördere Beweglichkeit, Sport Yoga, bewusste Ernährung und integriere sie in meinen Alltag. Ich belohne mich mit Beauty + Wellness. Ergebnis: ich bin spätestens Ende 2016 schöner denn je... Ja, NOCH schöner... ;) Nun für den TBE formuliere ich folgendes: >Ich bin saufroh: es ist Ende März, der TBE ist zu Ende und war erfolgreich, denn ich wiege liebevolle 97 Kilo (max. 99) als Zwischenschritt zu meiner Zielerreichung 2016/17 von 70 Kilo. Erkennbar ist die klare Tendenz zu weiteren mindestens 20 kg weniger bis zu meinem übernächsten Geburtstag. Leichtfüssig in meinen Alltag integriert habe ich die zu meinem täglichen Wohlgefühl gehörende Bewegung und möchte sie nicht mehr missen. < Jaaa, ich habe in diesem Blog schon viel formuliert und bin oft gescheitert. Aber das gehört ja dazu, heißt es. Hauptsach aufrappeln, schütteln, Krönchen richten und weiter geht's! ;) Entweder gelingt es eines Tages oder aber ich werde für mein lebenslanges Gewichtsjojo berühmt. Beides ne Story. Life is a game. Spielen ist schöner als aussetzen. Eines hab ich ja inzwischen sicher: meine Selbstliebe – ganz unabhängig von meiner Körperform. Doch diese Selbst- und Lebensliebe gebietet mir, mich um meinen Tempel, mein Vehikel zu kümmern. Alla gut, alla hopp! Jedenfalls habe ich für den Februar einen Abnahme-Erfolg von guten 6 Kilo zu verkünden! ______ Dann gab es neulich noch einen anderen schönen Tagesimpuls. Auch in SINN, die Rubrik mag ich besonders. Andere heißen eben KÖRPERWOHL oder SELBSTWIRKSAMKEIT, LEBENDIGE BEZIEHUNGEN, WEQ, GLÜCK, DANKBARKEIT Abgebildet war ein Grabstein, als Beschriftung ein Fragezeichen. Dazu folgende Anregung: Eines Tages wird es so weit sein und andere Menschen werden sich an dich erinnern. Welche drei Qualitäten sollen ihnen dann einfallen? Für welche drei Eigenschaften möchtest du bekannt sein? Meine Antwort: Schöne Aufgabe. Habe mich sehr mit den anderen Trusties beschäftigt. Ach, am liebsten würde ich alle 5000+ Trustie-Profile lesen… Also, weil meine Überreste ja verstreut werden, gäbe es keinen Grabstein. Aber ein Denkmal, oder auch Dankmal – das könnte meinem heutigen Ego gefallen. Darauf stünde: Nathalie als Muse schenkte sie Heiterkeit Inspiration Liebe … und auf der Rückseite: Ausserdem Kraft, Klarheit, Freude, Mut,  Zuversicht, Mitgefühl, Licht, Ermunterung,… Apropos Muse. Die Seite wird gerade relauncht und gedeiht: www.MUSE4U.DE

OSCAR 2015

Hurra, der Oscar für den besten Hauptdarsteller ging an EDDIE REDMAYNE, den Schnuckel, der sooo herzzerreisend Stephen Hawkings gespielt hat in "Die Entdeckung der Unendlichkeit" zu dem mich mein Liebster am WE in unser Köpperner Gemütlich-Kino eingeladen hat. Oh große Heulerei!
So bewegend! So eine schöne Geschichte! UND WAHR! So schön erzählt, dargestellt und gefilmt. Und beide Hauptdarsteller sind Augenschmause... auch Felicity Jones. Hach.

Und herzallerliebst auch wie Eddie sich über den Oscar freut und Hawkings ihm gratuliert...

... so macht Kino Spaß!!!

World Bipolar Day

Am 30. März 2015 ist World Bipolar Day, denn an diesem Tag hatte Vincent Van Gogh Geburtstag, der posthum bipolar diagnostiziert wurde.

International Bipolar Foundation's CALL TO ACTION: We are asking consumers, caregivers and the general public to submit a photo to us holding a sign that says:
1. Persons with Lived Experienced: "I am (something other than your illness)" with your name (optional), and country >>> ICH :)
2. Caregivers: "I love/care for someone with bipolar disorder" with your name (optional), and country
3. General Public: "I support those who have bipolar disorder" with your name (optional), and country

Ich bin der Aufforderung unter 1.) gefolgt. Wenn Du Dich berufen fühlst etwas zu 2.) und/oder 3.) beizutragen, dann maile bitte bis 15. März an Heather: hzupin@ibpf.org

http://www.ibpf.org/
https://www.facebook.com/InternationalBipolarFoundation

Kleines Special 37: inside DVBT - Mantren, Sprichworte und gute alte Posts

Oh, ich war extrem fleissig und habe für den letzten Post mit meiner krassen Figurgeschichte mal alle Posts seit Anfang 2009 durchgeforstet. Einige möchte ich hier noch einmal zu Ehren kommen lassen.

Thema AFFIRMATIONEN, MANTREN & SPRICHWORTE:

Affirmationen (lateinisch affirmare für „befestigen, bekräftigen, versichern, beteuern“) machen stark aus der Kraft heraus, die in einem selbst liegt. Louise Hay empfiehlt:

"Ich könnte versagen" wird ersetzt durch:  
"Ich arbeite an mir, dabei kann ich nur gewinnen!"

"Es ist schwierig durchzuführen." durch:
"In kleinen Schritten schaffe ich es im Hier und Jetzt."

Gegen Angst hilft:
"Ich liebe und akzeptiere mich und traue dem Prozeß des Lebens. Ich bin in Sicherheit."

Bei chronischen Krankheiten:
"Ich bin willens, mich zu wandeln und zu wachsen. Ich baue mir jetzt eine sichere neue Zukunft auf."

Gegen Depression:
"Ich erhebe mich über die Ängste und Begrenzungen anderer Leute. Ich erschaffe mein Leben selbst."

Gegen Süchte:
"Ich entdecke jetzt, wie wunderbar ich bin. Ich beschließe, mich zu lieben und Freude zu genießen."

Gegen Adipositas:
Den Gedanken "Ich bin zu dick." bitte unbedingt ersetzen durch:  
"Wenn ich übergewichtig bin, kann und werde ich hier und jetzt beginnen, mich gesund und ausgewogen zu ernähren. Ich achte liebevoll auf meinen Körper. Ich esse und trinke gesund und nahrhaft, und mein Körper reagiert darauf sehr positiv und ist immer gut in Form."

Weitere Affirmationen zum Thema Gesundheit und Körper:
Ich liebe meinen Körper.
Ich bin heute gesünder als je zuvor.
Ich bin schlank und vital, ich verliere täglich an Körpergewicht.
Ich verbinde im Atmen Körper Geist und Seele.
Ich achte auf die Botschaften meines Körpers.
Grenzenlose Energie strömt durch meinen Körper.
Jeder Atemzug gibt mir neue Energie.
Ich fühle mich in jedem Augenblick mit meinem Körper verbunden.
Ich ernähre mich mit dem Einklang meines Körper und der Natur.
Körperliche Bewegung gehört zu meinen täglichen Gewohnheiten
Mein Körper ist frei von Abhängigkeiten, nichts hat Macht über mich.
Ich bin und bleibe jung und dynamisch.
Ich bin eine voll bewegliche Tante!!!

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Das machen wir JETZT NICHT.

Schreite nicht über die Brücke, bevor du zu ihr kommst.

Zu Tode gefürchtet ist auch gestorben.

Worten sollten Taten folgen.

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.

Wie man aussieht, so wird man angesehen.

Wer wagt, gewinnt. Wer nichts wagt, auch nichts gewinnt.

Wer schön sein will, muss leiden.

Wer rastet, der rostet.

Wer nicht anfängt, wird nicht fertig.

Wer gackert, muss auch ein Ei legen.

Wenn es am besten schmeckt, soll man aufhören.

Wenn du schnell ans Ziel willst, gehe langsam.

Was lange währt, wird endlich gut.

Was dich nicht umbringt, macht dich stark.

Von nichts kommt nichts.

Viel hilft viel.

Übung macht den Meister.

Über verschüttete Milch lohnt sich nicht zu weinen.

Übermut tut selten gut.

Steter Tropfen höhlt den Stein.

Sich selbst zu besiegen ist der schönste Sieg.

Selbsterkenntnis ist der erste Schritt auf dem Weg zur Besserung.

Schlaf ist die beste Medizin.

Rom wurde nicht an einem Tag gebaut!

Probieren geht über studieren!

Ohne Schweiß kein Preis!

Nur wer gegen den Strom schwimmt, kommt an die Quelle.

Müßiggang ist aller Laster Anfang.

Man soll das Fell des Bären nicht verteilen, bevor er erlegt ist.

Lieber arm dran als Arm ab.

Kinder und Narren (und Besoffene) sagen immer die Wahrheit.

Ist der Ruf erst ruiniert, lebt es sich recht ungeniert.

In der Ruhe liegt die Kraft.

In der Mitte geht man am sichersten.

Im Falle eines Falles, ist richtig fallen alles.

Hilf dir selbst, so hilft dir Gott.

Heiter kommt weiter.

Frisch gewagt ist halb gewonnen.

Frechheit siegt.

Fehlt es am Wind, so greife zum Ruder.

Ende gut, alles gut.

Einmal ist keinmal.

Ein Weg entsteht, wenn man ihn geht.

Ein jeder nach seiner Art.

Die Hoffnung stirbt zuletzt.

Der Glaube kann Berge versetzen.

Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.

Der frühe Vogel fängt den Wurm.

Besser spät als nie.

Ärgere dich nicht, dass die Rosen Dornen haben, sondern freu' dich, dass die Dornen Rosen haben.

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Und hier noch 8 Links zu bemerkenswerten DVBT-Blogposts, die es lohnt erneut zu lesen:

man-kann-auch-flöhe-UND-läuse-haben

special-no-8-motivation

special-no-9-filmtipps

special-no-20-musen.

special-no-28-bloggen

special-no-30-göttinen

ganz-schön-weiblich

love-is-key


ÜBRIGENS: Nicht nur in der Vergangenheit der voll beweglichen Tante, auch in meinen beiden anderen Blogs gibt es zur Zeit einige gute neue Posts!

MUSENFUNKEN
life
loveluck

ART-BLOG
visionary-art
bipolar-celebrities

25 Jahre Figurgeschichte

... zur letzten Headline hätte auch gut gepasst:  
Mama Fettklops. (Lucies Mama, versteht sich).

Aber mein Weg ist der der Selbstliebe, also werde ich mich nicht öffentlich diskreditieren und beschimpfen. Dass ich mich heute hier dennoch so zeige, wie Gott, 21-Jahre -Langzeit-Lithium-Prophylaxe, reichlich Schoki, einige Depressionen und zeitweilige Bewegungsmuffelei mich schufen hat mit Selbstliebe zu tun.

Und mit Mut, der Wahrheit ins Gesicht zu sehen. Die ersten Bilder zwischen 1990 und 96 in der oberen Reihe und die neuesten Bilder unten rechts (beide Serien schräggestellt) trennen nicht nur 25 Jahre sondern leider auch fast doppelt so viel kg, also ca. ein Zentner Körpergewicht! Puh.

Die Bilder dazwischen stammen aus diesem Blog, also meinen Jojo-Ups and Downs, die zwischen 2009 und heute ich sowohl innen als auch aussen erlebte.

Ich könnte den Weg der Akzeptanz wählen, rund und gesund etc.
Ja, ich nehme mich liebevoll an, auch so, wie ich gerade bin.

JEDOCH:

Auch wenn ich nicht mein Körper bin
so ist doch mein Körper mein Tempel!
Mein Vehikel. Meine Manifestation und das erste, was man von mir sieht, also meine visuelle Visitenkarte.
Und der Seh-Sinn liegt mir Designerin und Liebhaberin des Schönen sehr am Herzen.
Schönheit liegt ja bekanntlich im Auge des Betrachters. Ich, ein paar Freunde und Freundinnen, mein Mann nur bedingt und vielleicht andere (z.B. afrikanische Kulturkreise) sehen auch jetzt eine schöne Frau in mir.
Aber vom Ideal der Gesellschaft, in der ich lebe, wirken und wertschöpfen möchte, habe ich mich sehr weit entfernt. Das macht es nicht einfacher.
Und mich trennt bzw. unterscheidet schon genug.
Anpassung? Ich? Nein, nicht meins.

Es sei denn, ich tu mir damit selbst Gutes (1).
Oder gefalle meinem uferlos geliebten Mann NOCH besser (2), weil ich der ähnele, die er damals gekriegt hat...hmmm.
Beides ist der Fall, wenn ich meine Figur wieder verjünge.

Das Gute, dass ich mir tue, liegt auf der Hand:
Gesundheit, Kondition, Stärke, Flexibilität (DIE VOLL BEWEGLICHE TANTE!!!), Leichtigkeit, größere Klamottenauswahl etc.

UND

eine weitere Untermauerung meiner Glaubwürdigkeitund und Authentizität als genesener, ausgeglichener Mensch, der anderen zu ebensolchem verhelfen kann. Eine sichtbare, bewiesene Story und selbst erlebte (erlittene) und erlernte Kompetenz!

Heilen funktioniert von innen nach aussen und von aussen nach innen. Nun gehe ich es beidseitig an! Möge mein Vorhaben gesegnet sein und mögen mich all meine Engel unterstützend begleiten.

Möge die Übung gelingen!

... die Vision aus den Anfangstagen dieses Blogs hat immer noch die Chance, wahr zu werden. Noch waren wir nicht in NYC und planen es frühestens für 2016. Dann bin ich 45, so what? Alkohol braucht es auch nicht mehr, wir können mit Wasser anstossen. Das Chryslerbuilding steht dann noch (sage ich!), der Hudson River fliesst noch, Lederjacken mag ich immer, sie sind zeitlos und ein Souvenirshopkettchen wird es auch geben. Vielleicht wird es auch echter Schmuck. Oder keiner. Unwesentlich. Und graue Haare kann frau färben ;)

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Krass übrigens, wie sich mein allererster Post und der heutige einander teilweise ähneln... und täglich grüßt das Murmeltier? DAS gilt es zu durchbrechen. Werd' ich doch in diesem Leben noch schaffen??!?!! Hier also mein Eintrag vom 1. Januar 2009:

Böse Masse Igitt
Nach dem Body Maß Index bin ich adipös.
(einen tollen BMI-Rechner habe ich bei purzelpfund gefunden.)

Wikipedia hierzu: Adipositas (lat. adeps = fett) bzw. Übergewicht und Fettleibigkeit sind hohe Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch Adipositas vermehrtes inneres Bauchfett verursacht Entzündungen, Diabetes, Herzinfarkt und Krebs. Adipositas erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Altersdiabetes, Zuckerkrankheit, Herzinfarkte, Arteriosklerose, Schlaganfälle, Brustkrebs, Arthritis und Arthrose, Gelenkschmerzen, Gallenblasenerkrankungen, Gicht uvm. Beträgt der BMI im mittleren Lebensalter zwischen 25 und 29,9 ist das Mortalitätsrisiko bereits um 20–40 % erhöht.

Mit meiner bipolaren Störung habe ich genug Krankheit und Behinderung in meinem Leben. Mehr brauche ich wirklich nicht. In der Depression beklage ich mich, keine Macht über meine Gedanken zu haben, fühle mich meinem kranken Hirn ausgeliefert und gefesselt. Was jedoch mein Übergewicht angeht, bin ich vergleichsweise nicht so machtlos. Hurra. Alhamdudillah.

Die voll bewegliche Tante wiegt nicht so viel, wie hier zu sehen. Sie kann mit ihren Nichten, ihrem Patensohn und allen Kindern ihrer FreundInnen leichtfüßig toben, spielen, rennen oder sogar ins Schwimmbad gehen, ohne zu schnaufen oder von ihrem Fett eingeschränkt zu werden. Sie ist nicht nur lieb, sondern auch unbestreitbar hübsch – so das kein Kind auf die Idee kommt, sie ob ihres Volumens zu hänseln. DVBT ist nicht fett (sie hat höchstens einen sehr runden Po) – denn sie wiegt bei ihrer Größe von 1,67 m 70 kg oder weniger. Sie ist sportlich, erklimmt bergziegengleich jede Höhe und kann anziehen, was ihr gefällt.

Diese voll bewegliche Tante – das bin ich. Tief in mir drin. Mit dem brennenden Bedürfnis befreit zu werden.
Von mindestens 30 kg Fett!

VORSATZ
A. täglich mindestens 500 kcal weniger essen als verbrauchen
B. Mindesttrinkmenge 2,5 bis 3,0 Liter
C. mind. 3x wöchentlich 30 bis 60 Minuten schweißtreibende Bewegung ...
Liebes Universum, sei bei mir! Unterstütze mich. Danke schonmal.


ZUSAMMENFASSUNG MEINER AKTUELLEN WÜNSCHE/VISIONEN/ZIELE:
1. Put Muse ON TRACK,
OUT IN THE WORLD
as a thriving TOP MONEYMAKING powerful BUSINESS
in which I CAN HELP PEOPLE!
2. be healthy, slim, fit etc. (95 in April, 90 in Mai/Jun, 80 by August … by May 2016: 70…then still less…)
3. my TRIBUTE to the world makes a real difference!