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Donnerstag, 30. April 2009

2 Ausreden: Arbeit + Kälte

Vor lauter Arbeit (1) tagsüber abends einfach nichts mehr wollen und können, als essen und abhängen... obwohl man morgens extra die Sporttasche frisch gepackt und ins Auto gehievt hat. Außerdem nicht mehr wissen, was man anziehen soll, weil es plötzlich wieder so kalt (2) ist, obwohl Pullis und Anoraks schon weggeräumt sind... brrrr... und dann morgens direkt aus den warmen Daunen (wenigstens das Plümo ist noch nicht ausgetauscht) in den kalten Wald?? Och neeee...

Ich will meine normalen Arbeitszeiten wiederhaben und warme Temperaturen, dann habe ich auch keine Ausreden mehr. Alfons Sonnbichler isst übrigens längst wieder seinen geliebten Schweinebraten (Das ist ein Insider für SDL-Fans).

Jetzt radel' ich wenigstens mal kurz mit Leonie (bibbernd) durch den Wald, bevor die Tretmühle wieder los geht...

Freitag, 24. April 2009

Bald Birthday: Bescheidene Bluna

Liebes Universum, als Stier bin ich dem Materiellen nun mal sehr zugeneigt und habe daher stets viele Sachwünsche. Im Nicht-Materiellen fühle ich mich bereits ziemlich reich und bin sehr dankbar dafür.

Meine Sachwünsche mehren sich dennoch ;-)
Ich wünsche mir Dinge für Schönheit, Körper, Geist. Klamotten, Schuhe, Düfte, Frisör und Kosmetikbehandlungen, Schmuck*, Bücher (gerne Psycho- Ernährungs- und Gesundheitsratgeber, esoterische Themen), CDs, DVDs. Ich möchte Dinge haben, anfassen, besitzen, nicht gezwungen sein sie zu einem bestimmten Zeitpunkt zurückzugeben. Dann lieber selbst verleihen. Ich möchte mich mit Klamotten in meinen neuen Kleidergrößen (auch in den Übergangsgrößen) schmücken. Mein Natural-Born-Hippie-Sein unterstreichen. Mit langen Haaren. Und modischen und zugleich doch auch zeitlosen Stücken aus Jeans, Leder und BUNTem Stoff... Im Bild habe ich eine kleine Auswahl echter Geburtstagswünsche zusammengestellt.

Auch kulturelle Veranstaltungen machen mich froh: Flamencoworkshops, Bühnenspektakel wie z.B. STOMP in der Alten Oper Frankfurt (15.-23.08., Kartenpreisdurchschnitt ca. 50 Euro). Auch MARIA PAGÉS im Staatstheater Wiesbaden (Samstag, den 02.05.2009, 19.30 Uhr/Karten 7-40 Euro)

Morgen kümmere ich mich (mit Gärtners Hilfe, glücklicherweise) um die vier großen Beete in unserem Schloßgärtchen. Also hole ich mir jetzt eine Mütze Schlaf und träume von der Erfüllung einiger meiner Wünsche...

* Für den Sabo-Schmetterling bis zum 14. 05. wird's knapp. Bis dahin sind es zur Zeit noch 4 kg.

Dienstag, 21. April 2009

Beauty-Waldlauf

Waldlauf für die Beauty? Oder Beauties machen Waldlauf? Letzteres war heute morgen der Fall, als mein Liebster uns doch schon zum 2. Mal in diesem Frühling zum sportlichen Waldbetreten aufrafften. Also uns ausgenommen. Aber mir schwebten einige Schönheiten entgegen. Na, wenn das dabei herauskommt, dann sollten wir uns wohl öfter und regelmässig zum Morgenjogging berappeln... Erst recht, wenn Arbeit und Alltag (und Schweinehund) so oft den Fitnessstudioabend vereiteln. Die Bewegungstreffs mit dem Vater finden realistischerweise doch nur 1x im Monat statt, der nächste am 30. 04. Und Hypnose für die Hose übermorgen mal wieder. Wenn die Kilos doch genauso rasant schmelzen würden wie die Zeit...

Montag, 20. April 2009

Die große blonde Tante singt für die voll bewegliche Tante

"Georgette Dee besingt das Leben hinter dem Leben. Warum wir durchhalten, warum wir fallen. Wodurch wir uns von Maschinen und Tieren unterscheiden. Eine Seite der Menschheit, roh, verliebt und verletzt."

Nun ist sie 51. Als ich sie das erste Mal auf der Bühne sah, im Tigerpalast, ganz zu Beginn der 90er, und sofort in sie verliebte, war Georgette Dee jünger als ich jetzt. Und obwohl sie immer noch trinkt und raucht, kam sie gestern abend im Mousonturm Frankfurt ziemlich erfrischend rüber. Ein paar Fältchen mehr, etwas ruhiger, gelassener und doch die altbekannte Mischung aus Schalk und Melancholie... hach (seufz). Und das Beste: sie gab immerzu Tantengeschichten zum Besten. Da fühlte ich mich aber gut aufgehoben... Tante Dee – ich liebe sie.

Samstag, 18. April 2009

Ich lach' mich schlank!

Na bitte, es gibt doch immer noch ein weiteres Verb, eine weitere Methode. Lachen ist gesund, befreit, entspannt und baut Stress ab. Heute war ich mit dem BEDW (besten Ehemann der Welt) beim Lachyoga. 3 Stunden Gruppenlachen. Mein Bauch und mein Hals tun noch weh. War gut. Unsere Lachtrainerin Brigitte Kottwitz hat uns animiert, das innere Kind (die Sau?!) rauszulassen.
Schon Charlie Chaplin wusste: „Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag

Jetzt wird gleich weitergelacht, denn ich geh' heute abend mit meiner Liebsten aus.

Freitag, 17. April 2009

Let’s do the time warp again!

Eben waren wir in der Alten Oper Frankfurt. „Rocky Horror Show“, Weihnachtsgeschenk von meinen Eltern. Ob im Film oder auf der Bühne – das Kult-Spektakel lebt von Ritualen: Netzstrümpfe, Strapse, Korsett anziehen; Klopapier, Zeitung, Wasserpistolen etc. mitnehmen und einsetzen. So hatten wir königlichen Spaß! Und der große Saal in der gediegenen Alten Oper sah aus wie Sau! Die Inszenierung war glamourös, bad, bizarre und bloody brilliant. Beim nächsten Mal zieht mein Liebster vielleicht auch Netzstrümpfe an... Wie singen sie so schön: "Don't dream it, be it."

Donnerstag, 16. April 2009

Zentimeter sind wichtiger als Kilos


...sagen Experten. Also mache ich weiterhin einen Bogen um die Waage. Das Maßband spricht freundlich zu mir: Minus 4,5 cm insgesamt. An Hüfte/Po 3 und an der Taille 1,5.

Werte am 02.03.09: T 92,5 / HP 125. Werte am 16.04.09: T 91 / HP 122. Unbedenklich ist mein Taillenumfang NOCH nicht.

Für Frauen wird ein Umfang von 80 bis 88cm für Männer 94 bis 102cm empfohlen bei einer durchschnittlichen Größe von 165 und 180cm. Viel wichtiger ist aber eigentlich der Fettgehalt und die Fettverteilung im Körper. Für Frauen sollte der Gehalt 25% nicht überschreiten, bei Männern nicht 20%. (mal seh'n, was meine nächste BIA-Messung sagt... bis zu den 25% Fett hab ich noch viel solches zu verlieren...)

Apropos Taille: Models haben manchmal mehr, manchmal auch weniger als 60 cm. Audrey Hepburn oder Kaiserin Sissi (47 cm) hatten eindeutig eine schmalere Taille. Puh!

Mittwoch, 15. April 2009

Ich surf' mich schlank

Ein weiteres Verb zum Thema. Mal sehen mit welchen sich "schlank" noch kombinieren lässt.
In der Diät Community bin ich jetzt zunächst für einen kostenlosen Probemonat Mitglied. Die haben eine tolle Gewichtskurve. Und ich habe 1000 Bookmarks für ähnliche Sites, die ich noch ausprobieren kann. Auf dass nicht nur Freunde und Familie, sondern auch echte Leidensgenossen und Gleichgesinnte in den Genuss dieses Blogs kommen können... und ich mehr erbauliche Kommentare bekomme!

Habe heute wie gestern exquisite Mittagspausen in der Sonne mit Tapas, Gazpacho, Spezialsalat und anderen Leckereien verbracht...mjam... nur leider geht das ins Geld. Und eben habe ich im Fitnessstudio brav alle meine verordneten Gewichte gestemmt. Also kann es nur vorwärts gehen. Puuuuh, Geduld war ja noch nie meine Stärke.

Dienstag, 14. April 2009

Montag, 13. April 2009

“Wer Spargel isst, der sündigt nicht.” Gilt auch für Erdbeeren ohne Sahne.

Irgendwie bin ich diese Ostern "besesse vom Esse". Also am heutigen Ostermontag essen wir zum Ausgleich wenig, kalorienarm und gesund. Und lecker! Nachdem wir heute morgen schon ein bisschen gejoggt sind. (260 kcal auf meiner Polaruhr*). Folgendes habe ich im Web gefunden:

Spargel
”Königliches Gemüse”, “Frühlingsluft in Stangen”, “essbares Elfenbein”: Spargel besteht zu etwa 93 Prozent aus Wasser und hat daher nur ca. 20 Kalorien pro 100 g. Zudem ist Spargel ausgesprochen gesund: neben der entschlackenden Asparaginsäure enthält Spargel Kalium, Phosphor, Kalzium und die Vitamine A, B1, B2, C, E und Folsäure (wichtig für die Blutbildung). Es gibt ihn von Ende April bis 24. Juni (alte Bauernregel zum Ende der Spargelsaison “Kirschen rot, Spargel tot”)

Spargel ist entwässernd, harntreibend und regt die Nierentätigkeit an. Daher sollten Menschen, die unter Wassersucht und Übergewicht leiden, Spargel essen. Er hilft auch Herzkranken, die oft einen gestörten Flüssigkeitshaushalt infolge mangelnder Pumpleistung des Herzens haben und dadurch Wasser im Gewebe einlagern, dieses vermehrt auszuscheiden. Durch die Entwässerung kommt es also zu einer Entlastung von Herz und Kreislauf. Durch die gesteigerte Harnausscheidung werden vermehrt Gift- und Schlackenstoffe als Stoffwechselendprodukte aus dem Körper ausgeschwemmt, das Blut gereinigt und die Funktion von Leber, Nieren und Lunge unterstützt.
Vorsicht: Wer zu Nierensteinen oder erhöhten Harnsäurewerten im Blutneigt, sollte auf den Verzehr von Spargel verzichten.

Erdbeeren
Die "Königin der Beeren" besteht zu 90 Prozent aus Wasser, schmeckt einfach lecker und ist ein ideales "Schlankobst" (solange man sie nicht in Schlagsahne oder Zucker taucht).
Erdbeeren sind durch ihren hohen Vitamin C-Gehalt von 65 Milligramm pro 100 Gramm wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährungsweise. Mit nur 32 Kilokalorien pro 100 Gramm liefern sie dem Körper wenig Energie und erhalten die schlanke Linie. Darüber hinaus enthalten sie mit Ferula- und Ellagsäure sekundäre Pflanzenstoffe, die für ihre krebsvorbeugende Wirkung bekannt sind.

Heute Nachmittag wühle ich wieder in der Erde. Dann fahren wir 2 Stündchen Fahrrad und im Übrigen werde ich es dem Mond gleichtun, der bereits seit 3 Tagen wieder abnimmt.

Sonntag, 12. April 2009

Nicht nur grüne Soße

...mit Ei und Pellkartoffeln heute abend, mittags auch Rollbraten, Sahne-Speck-Bohnen, Knödel, Spätzle, Käse-Sahne-Bratensoße, Pudding und Eis sind heute in meinem Bauch gelandet. Puh. Ostern steht doch für Auferstehung und Neuanfang. Also fange ich morgen neu an mich mehr auf Kalorienverbrennung denn -Aufnahme auszurichten. Darum mache ich jetzt auch schleunigst den Schleppi aus, damit ich noch vor Mitternacht ins Bett komme.

Samstag, 11. April 2009

Fischdiät

Meine Fischdiät geht so: ich picknicke mit lieben Freundinnen, Hund, Kindern und Kerlen. Und zwar Schoko- und Marmorkuchen. Die Kinder und Kerle fangen viele Forellen. (Das Bild zeigt den Blick in den Fischmülleimer, an der Fischputz- und -Ausnehm-Station.) Alles (Auto, Finger, Hosen,...) ist fischig, riecht fischig. Mir vergeht sämtlicher Appetit. Während mein Liebster seine Mama zum Fischessen einlädt, mach ich mir eine Blumenkohlsuppe.

Alternativ habe ich heute ein Diät-Duftölfläschchen für die Handtasche erstanden. Nein, nicht Duftnote Fisch, sondern Bergamotte-Wacholder-Lavendel. Anwendung: Vor den Mahlzeiten und bei Hungergefühl am Fläschchen riechen. Just getan. Jetzt brauch' ich auch keine Suppe mehr. Aber der Nachmittag an Adams Angelweiher war sehr schön! Wie in einem französischen Film.

Freitag, 10. April 2009

Fettzellen mögen auch keine Himbeeren

... mit Magerquark verquirlt... mmhh, welch lecker Frühstück! Ein anderes Wort für Fettzellen ist übrigens "Adipozyten" – aber das macht's auch nicht besser ;-)

Dieser Blog hält mich bei der Stange. Ich kann mir ja jetzt keine Blöße geben. Nicht einfach aufhören, oder bloggen, dass mir mein Gewicht jetzt wurscht ist, und ich wieder zunehme. Also werde ich hübsch das Ziel stets im Auge behalten und weitermachen. Beispielsweise am heutigen sonnigen Karfreitag mindestens 1000 kcal beim Unkrautjäten verbrennen. Und Fisch essen. Auch gesund.

Mittwoch, 8. April 2009

Teepause

In den letzten 2 Wochen hat sich etwas Pause vom Tee eingeschlichen. Nun mache ich Pause mit Tee (ayurvedische Slim-Tea-Mischung). Und von meiner Blogpause. Ich wollte ursprünglich erst weiter bloggen, wenn sich auf meiner Selbstbefreiung wieder ein wenig Fett löst und ich mich deutlich weiter von Gewicht befreit habe. Doch ich befinde mich wohl auf einem Plateau (1), wobei ich nicht an Stagnation (2) denke. Es ist vielmehr so, dass sich aktuell mein erstes leichteres Gewicht manifestiert (3). Und zwar ohne Geschwabbel und ohne Rückweg. Trotz gelegentlicher Schoko- oder Kuchenteig-Naschattacken. Von hier aus kann es gesund und sicher weiter gehen. Zunächst mal zur nächsten Schnapszahl. Und wenn ich mich schlank putze, weil meine Perle mich versetzt...

(1) Plateau bezeichnet die zwischen Erregung und Orgasmus liegende Phase.
(2) Stagnation bezeichnet eine Ruhepause, ein "Nicht-weiter-Vorankommen" des Verlaufs.
(3) Als Manifestation werden Dinge bezeichnet, die erkennbar oder sichtbar werden.

Letztes Wochenende war ich sowohl voll beweglich (beim schweißtreibenden Flamencoworshop) als auch Tante (meine "Große" war zu Besuch...schön!) Kommendes Wochenende ist Ostern. Das heisst: Angeln mit Fischer Fynn. Und Gartenarbeit.

Freitag, 3. April 2009

Ein Platz an der Sonne

Hach, was ist das Wetter schön. Und unsere "Außenanlage"... Und der Frühling. Alles neu. Und lebendig. Nach viel Arbeit habe ich die Terrasse nun eröffnet. Jetzt betteln nur noch ein paar Beete und der Rasen um Aufmerksamkeit... vielleicht sogar vergeblich, jetzt, da man auf der Terrasse wieder so schön chillen kann...

Gestern habe ich mich nicht zurückgehalten beim Essen. Dem jährlichen Agenturschmaus. Den wir uns dieses Jahr selbst zubereitet haben. Blütensalat nappiert in Himbeer-Vinegraitte an Parmesanchips / Garnelen auf Safran-Zitronen-Risotto (mit lecker Limonenzesten!!) / Saltimboca mit Petersiliengnocchi / Dessertvariation um Schoko-Espressotörtchen... boha, lecker!!!

Darauf heute vormittag in der Klasse 1a meiner Fabinichte noch 'ne Waffel... Ahäm, alles sehr figurfreundlich... Das wird morgen und übermorgen abtrainiert. Im Flamencoworkshop!

Danke übrigens für die Kommentare. Ich liebe Kommentare! Mehr davon, bitte ;-)

Mittwoch, 1. April 2009

Fitnessstudio im Schuh – ein Aprilscherz?

Das will ich herausfinden. Also war ich heute im 7. Schuh-Himmel und habe zugeschlagen: mit meinen ersten MBT-Schuhen (Modell Tunisha) sowie den FitFlop-Schlappen werde ich Waden, rückseitige Oberschenkel, Po und den aufrechten Gang trainieren. Schön und bequem finde ich sie bereits. Auf der runden Sohle wackelt man. Voll bewegliche Tante eben. Jedenfalls kommt seit heute zu "ich lese / schlafe / schreibe / denke mich schlank" neu "ich gehe und stehe mich schlank" hinzu... eben auf flachen, etwas klobigen Sohlen.

Was nicht heißt, daß mich fortan hohe, weibliche Schuhmodelle nicht mehr interessieren. Im Gegenteil: sie sind Bestandteil meiner Zielpappe. Beispielsweise von diesen hier träume ich:
Wobei die beiden Exemplare ganz links eigentlich Flamencoschuhe sind. Die gibt es maßgefertigt und sehr bequem. Auch ohne Nägel in der Sohle – praktisch zum allzeitigen "Klackern" (= heimlich Flamenco-Zapateados tanzen) überall so mal zwischendurch im Alltag, wenn es sich ergibt. Und zum Dirndl passen sie (wie auch meine neuen MBT-"Tunisha"). Die beiden Modelle rechts finde ich zwar reizvoll, kann mir aber nur vorstellen, sie im Liegen zu tragen ;-) Es gibt Frauen, die können darauf stehen, vielleicht sogar gehen...Das mittlere Modell mit der Korksohle hatte ich heute im Schuhgeschäft schon an – und (zunächst) widerstanden. Bis der Gelddrucker im Keller wieder repariert ist...

Meine persönlichen Erfahrungsberichte zu meinen neuen Workout-included-Schuhen bald in diesem Blog.