Fleissiger Start

In 16 Tagen 3x im Flamencostudio und 8x im Sportstudio gewesen. Davon 2x pump (ächz) mit BEDW, 3x Super-Schweppy, 4x Mihacirkel ( 2x 2 Runden, 2x 1 Runde) + andere Testkurse (Dance Moves, Zumba) mit Vertretungstrainern, die Testphase dauert also noch an... und der Muskelkater verlässt mich gar nicht erst...

Liegenbleiben gilt nicht

(Ab-)stürzen, auch öfter, ist kein Weltuntergang.

Solange man immer wieder aufsteht.

Also: auf ein Neues!

Wie schon vor einigen Jahren hat der BEDW uns beide doch wieder beim feinsten Fitnesstudio der Gegend angemeldet. Das Studio ist gut. Solange man hingeht. Und das wollen wir wieder wagen. Äh, nun – die Wahrheit: müssen. Um den Abwärtstrend unser körperlichen Fitness zu bremsen... Wir beide hatten einigen Muskelschwund in letzter Zeit. Bei ihm wurden sie durch NICHTS ersetzt, bei mir durch noch mehr Fett.

Und nicht zuletzt auch für meine geplante TOLL-REVUE-DERNIERE am 21.02.2013 brauche ich auch dringend mehr Kondition...

Sonntag waren wir gemeinsam in eineinhalb Stunden Bodypump (selbst nur mit Stange ohne Gewichte KRASSSSS) und spüren es heute noch, Montag hatte ich die Qual der Wahl, endlich mit meiner eigenen neuen Trommel in Bayes Trommelkurs mitzuspielen oder Schweppys (der geile Typ rechts) krasse Salsa-Aerobic-Stunde zu genießen (schwitzzzzz)... keine Ahnung, wie ich mich zukünftig entscheiden soll, beides schön! Wenn es mir allerdings so gehen sollte wie der Vorher-Nachher-Frau in dem Beispiel.... hmmmm... das wäre schon schön... aber zur Abwechslung mal nachhaltig und langfristig...

Trommeln hingegen ist auch sehr gesund... wie so oft finden die guten Dinge oft gleichzeitig statt – so kann ich beispielsweise auch leider wieder (beim letzten waren wir in Sevilla) nicht beim Gospelworkshop mit "Biene Maja" (BEDW zu Nehemiah) mitmachen, weil ich gleichzeitig zum Flamencotanzen bei der fantastischen Elena "La More" angemeldet bin. Menno. Aber dennoch Vorfreu! Zuvor, nämlich ab übermorgen tanze ich wieder 3 Abende bei Mercedes Ruiz. Mit meinen neuen Schuhen aus Sevilla, ja! Freu und Bibber.

So werde ich den nicht so geliebten November doch prima überleben...

Spring!

Spring! Endlich! Finally Springtime.
Spring! Über Deine Schatten...

Heute genieße ich einen schönen "Urlaubs"-Tag daheim mit Sonne, Kroken (zwischen viiiiielen Kiefernadeln, grrrr...), Tulpen (auf dem Tisch... aber bald auch in den Beeten... Putzie?!?!) Privat-Trainer auf der Terrasse, ...

... viel toll² (die Wolken lichten sich... die Produktion für meine toll²-Ausstellung hat begonnen... und gleich noch eine Runde laufen?!

Der aktuelle Surftipp (ich nummerier sie nicht mehr) ruft auf täglich um 19.00 Uhr (natürlich auch sonst) eine Kerze zu entzünden und meditativ LIEBE UND LICHT nach Japan zu schicken... viele, von überall. Macht mit!

Night and Day

Mit diesem Post-Titel möchte ich einer sehr verehrten Sänger-Legende huldigen: Frank Sinatra. Vielleicht singt er nun mit Michael Jackson himmlische Duette... (So, jetzt liege ich mit meinem Blog voll im Trend und habe den King of Pop auch einmal erwähnt, ohne Absicht muss ich andauernd "Liberian Girl" singen... und an "Dirty Diana" denken)

Demnächst muss ich mir wieder andere Bilder für meinen Blog suchen – hier die nahezu letzten Eindrücke unseres Urlaubs...Die Nachtaufnahme zeigt unser "Favourite Hang-Out" an der Costa Brava: Cala Banys in Lloret de Mar. Dort, wie auch im Marbar, Empuriabrava, haben wir es geliebt, in lauer Nachtluft etwas Leckeres zu schlürfen (Kalorien plus), zu chillen, Musik und Brandung zu hören sowie Palmen, Meer und Mond zu gucken. Unser Chill-Dog natürlich auch.

So schön das auch klingt, war es doch die Ausnahme, denn meistens lagen wir nachts im Bett und schliefen, um fit zu werden für die nächste Tageswanderung (Kalorien minus). Um einen kleinen Eindruck von der vielleicht unvermuteten Schönheit der Costa Brava um Roses zu geben, hier nun Urlaubsalbum No. 5


Mehr Bilder demnächst unter www.fotocommunity.de

Ach, und eins noch zum Nachtleben: Wer wirklich Flamenco sehen möchte, darf unter keinen Umständen die fälschlicherweise so genannte Show im "El Cortijo" in Roses besuchen!!! Und wer Flamenco (tanzen) lernen möchte, wende sich vertrauensvoll an mich.

Übrigens sammele ich schon Komplimente: Mein Junior-Chef hat neulich gefragt, ob es im Urlaub denn nichts zu essen gegeben habe... Und mein Liebster sagt mir täglich, wie schöööön er mich findet (kein Scherz)... Hingegen hat mein Fitnesstrainer sehr strenge Worte mit mir gesprochen und mir mehr Kraftraining ans Herz gelegt, da meine gestrige BIA-Messung ergeben hat, dass ich seit dem 24. Januar zwar 6 kg reines Fett aber bedauerlicherweise auch über 3 kg Muskeln verloren habe... Doch mit dem Fett liege ich voll im Plan: pro Monat ein Kilo!

Ergänzung zur Zieldefinition: Die voll bewegliche Tante möchte auch eine voll starke Tante und eine voll knackige Tante sein. Also gehe ich morgen wieder Gewichte stemmen!

"Der Körper merkt sich alles"...

... hat mein Fitnesstrainer heute gesagt, als er mir die Kraftgeräte neu einstellte. Ob sich mein Körper auch gemerkt hat, dass ich die letzten 37 Jahre nicht nur vor der Glotze saß und Smarties fraß, sondern getanzt habe (Ballett, Jazz, Afro, Tap und Flamenco), mit dem Fahrrad sogar schon den Großglockner bezwungen habe (na, Böla - das wär doch was für meinen 40.?...hm, meine ich das ernst???), geritten bin, Rollkunstlauf betrieben habe, Ski fuhr und gewandert bin?!

Die Bewegungsarten an den äußeren Rändern des (Farb-)Spektrums habe ich ja immerhin bis heute beibehalten. 2005 kam das Fitnesstudio mit Kraft/Ausdauertraining und 2007 leichtes Schönwetterjoggen hinzu...

Und für Homesports steht da ja noch mein Trampolin hinter dem Sessel. In letzter Zeit war es zwar eher Kinderspielgerät, aber sobald die Tante nicht mehr hustet, schnieft und röchelt werden die Lieblindsoaps wieder hüpfend geglotzt... wenigstens jedes zweite Mal...

Jedenfalls hoffe ich, dass mein Körper sich gemerkt hat, wie ich eigentlich konzipiert bin. Nämlich nicht als bewegungslose Wuchtbrumme!!! Und ihr Fettzellen ihr, wenn ihr schon nicht ersatzlos verschwinden wollt, dann hört gefälligst auf Euch zu vermehren und macht Euch ganz dünne! Und dann bleibt so!

Gemüsesaft ist übrigens ein prima "Abendmahl". Heute habe ich 3 Biosäfte probiert und der vordere im Bild hat neinen Geschmackstest gewonnen - es ist auch der Kalorienärmste!

Hurra morgen ist Sonntag. Mit Gatte! Nachmittags treffen wir meine Busenfreundin und unserem Supi-Patensohn. Mal sehn, ob die mir schon was ansehn...?

Süßes und Saures

Süß: Neujahr ist heute 1 Woche her, also habe ich mich gewogen und die Waage zeigte 97,8! Das sind ja 1,7 Kilo in einer Woche. Einerseits wäre mir für den Skiurlaub Anfang März ein kleiner Turbo zu Beginn ja ganz recht andererseits möchte ich lieber langsam und stetig Gewicht verlieren.

Die Gemüsesuppe schmeckt noch. Aber nur, weil ich sie nicht zu jedem Mittag- und Abendessen genieße – das wäre mir zu eintönig. Und Langeweile oder schlechte Laune kann ich beim Thema Essen überhaupt nicht gebrauchen... Also gerne auch mal Salat. Oder Tabouleh mit Hummus. Oder vegetarisches Sushi.

Mein neuer Fitnesstrainer im Fitnessstudio (siehe Bild oben) gibt mir Saures: er empfiehlt nachdrücklich keine Kohlehydrate nach 15 Uhr. Und kein RedBullCola. Am besten wäre nur Wasser und Tee. Von allem mit Zucker wenig bis nichts. Süße oder fette Sünden nur einmal die Woche... boah, davon muss ich mir aber noch mit einigem anfreunden...

Nächste Woche gibts BIA-Messung und Fitness-Test.

Bin guter Dinge und entdecke urinnerste Wünsche (wieder).