Korrektur!

Vielleicht sponn (Vergangenheit von spinnen?) ja meine Waage kürzlich. Oder es war PMS? Soo schnell und krass wird sich ein bewegungsreiches Wochenende wohl kaum niederschlagen. Jedenfalls zeigte sie heute morgen 95,5. Und das Maßband 94/127. Womit ich mich dennoch zurückgeworfen habe auf meinen Anfang-März-Stand. Ja. Schade.

Ein letzter, analytischer Rückblick – Was ist geschehen? Wie konnte es geschehen? Depression und Zusatzpsychopille haben seit September das ihre beigetragen. Und die einhergehende resignierte und "trostbedürftige" Fress- bzw. Süßlust, gepaart mit Bewegungsunmut.

Die Zusatzpille nehme ich inzwischen nicht mehr. Bin ich also wieder ok? Das wäre wenigstens eine gute Nachricht. Und wie vermeide ich zukünftig solche Einbrüche? Jaaaa, gute Frage...

Was anderes:
In 3 Tagen ist Heiligabend. Da singen wir O Tannenbaum. Oh, dabei fällt mir ein: Tannenbäume, bzw. 6 Fichtenbäume werden im Januar an unserer Gartengrenze gefällt. Speziell diesen weine ich zwar keine groß Träne nach, aber ich habe heute für einen kleinen symbolischen Ausgleich gesorgt: "Bäume statt Blumen" für Freunde und Familie... Wie ich finde, eine Super-Initiative engagierter Kinder und außerdem eine gute Geschenkidee, oder?

Wobei ich für klimaneutrales Smartfahren dieses Jahr schon knapp 100 Bäume pflanzen (lassen) müsste...

Knetkugeln und Schokopudding

Nein, die Rede ist nicht von einem Kindergeburtstag, sondern von meinem Wochenende. Die voll bewegliche Tante hat gestern mit ihren himmlischen Nichten und ihrer himmlischen Schwester praktische Farbenlehre geübt... learning by doing mit Knete! Macht noch mehr Spaß als mit Farben, finde ich. Die Knete ist erst dann am Ende, wenn alles grau geworden ist.

Echten Koch-Schokopudding hat mein Liebster sich zum Geburtstag gewünscht, also haben wir eben Pudding mit Soße gekocht. Er stellt gerade die Näpfe in den Kühlschrank. Und wenn ich fertig gebloggt habe, essen wir Schokopudding mit Vanillesoße und gaaanz viel lecker Puddinghaut. Mmmh! Hauptsache nach 15 Uhr keine Kohlehydrate mehr. Das schaffen wir ;-)


Was hat das mit dem Thema Abnehmen zu tun? Naja, erstens waren wir heute morgen ordentlich joggen und zweitens wäre sich alles versagen der falsche Weg. Sich mit vielen schönen Dingen beschäftigen, die nichts mit dem Abnehmprojekt zu tun haben ist hingegen der richtige Weg. Und heute morgen ergab das Maßband, daß ich im letzten Monat 2 cm Taillenumfang verloren habe... vielleicht auch erst in den letzten zwei Tagen beim Schwitzen in einem Flamencoworkshop in Monnhm wieder einmal...

Night and Day

Mit diesem Post-Titel möchte ich einer sehr verehrten Sänger-Legende huldigen: Frank Sinatra. Vielleicht singt er nun mit Michael Jackson himmlische Duette... (So, jetzt liege ich mit meinem Blog voll im Trend und habe den King of Pop auch einmal erwähnt, ohne Absicht muss ich andauernd "Liberian Girl" singen... und an "Dirty Diana" denken)

Demnächst muss ich mir wieder andere Bilder für meinen Blog suchen – hier die nahezu letzten Eindrücke unseres Urlaubs...Die Nachtaufnahme zeigt unser "Favourite Hang-Out" an der Costa Brava: Cala Banys in Lloret de Mar. Dort, wie auch im Marbar, Empuriabrava, haben wir es geliebt, in lauer Nachtluft etwas Leckeres zu schlürfen (Kalorien plus), zu chillen, Musik und Brandung zu hören sowie Palmen, Meer und Mond zu gucken. Unser Chill-Dog natürlich auch.

So schön das auch klingt, war es doch die Ausnahme, denn meistens lagen wir nachts im Bett und schliefen, um fit zu werden für die nächste Tageswanderung (Kalorien minus). Um einen kleinen Eindruck von der vielleicht unvermuteten Schönheit der Costa Brava um Roses zu geben, hier nun Urlaubsalbum No. 5


Mehr Bilder demnächst unter www.fotocommunity.de

Ach, und eins noch zum Nachtleben: Wer wirklich Flamenco sehen möchte, darf unter keinen Umständen die fälschlicherweise so genannte Show im "El Cortijo" in Roses besuchen!!! Und wer Flamenco (tanzen) lernen möchte, wende sich vertrauensvoll an mich.

Übrigens sammele ich schon Komplimente: Mein Junior-Chef hat neulich gefragt, ob es im Urlaub denn nichts zu essen gegeben habe... Und mein Liebster sagt mir täglich, wie schöööön er mich findet (kein Scherz)... Hingegen hat mein Fitnesstrainer sehr strenge Worte mit mir gesprochen und mir mehr Kraftraining ans Herz gelegt, da meine gestrige BIA-Messung ergeben hat, dass ich seit dem 24. Januar zwar 6 kg reines Fett aber bedauerlicherweise auch über 3 kg Muskeln verloren habe... Doch mit dem Fett liege ich voll im Plan: pro Monat ein Kilo!

Ergänzung zur Zieldefinition: Die voll bewegliche Tante möchte auch eine voll starke Tante und eine voll knackige Tante sein. Also gehe ich morgen wieder Gewichte stemmen!

Zentimeter sind wichtiger als Kilos

...sagen Experten. Also mache ich weiterhin einen Bogen um die Waage. Das Maßband spricht freundlich zu mir: Minus 4,5 cm insgesamt. An Hüfte/Po 3 und an der Taille 1,5.

Werte am 02.03.09: T 92,5 / HP 125. Werte am 16.04.09: T 91 / HP 122. Unbedenklich ist mein Taillenumfang NOCH nicht.

Für Frauen wird ein Umfang von 80 bis 88cm für Männer 94 bis 102cm empfohlen bei einer durchschnittlichen Größe von 165 und 180cm. Viel wichtiger ist aber eigentlich der Fettgehalt und die Fettverteilung im Körper. Für Frauen sollte der Gehalt 25% nicht überschreiten, bei Männern nicht 20%. (mal seh'n, was meine nächste BIA-Messung sagt... bis zu den 25% Fett hab ich noch viel solches zu verlieren...)

Apropos Taille: Models haben manchmal mehr, manchmal auch weniger als 60 cm. Audrey Hepburn oder Kaiserin Sissi (47 cm) hatten eindeutig eine schmalere Taille. Puh!

Fast 3 Oktaven minus 3 Töne

... also 20 Töne breit ist mein Hintern. Diesen "Klavier-Sitz-Test" habe ich Barbara Schöneberger abgeschaut. Sie hat neulich im Fernsehen etwas von ihrem Allerwertesten auf dem Klavier und mehreren Oktaven gesungen. Die Idee gefiel mir so gut, dass ich das gleich mal ausprobiert habe. Ich werde diesen Test aufnehmen in meine Serie "Alternativen zum Wiegen – diverse Tests jenseits des Maßbands".

Vom Flamencoworkshop bin ich noch ganz beseelt und glücklich. Übermorgen fahren wir nach Söll am Wilden Kaiser. Mal seh'n wie nach 2 Jahren Pause das Skifahren wird bzw. wirkt...

Hurra, sie passen!

Heute brachte mir der Briefträger meine neuen maß- und handgefertigten (www.artefyl.com) Flamencoschuhe aus Spanien! Nachdem ich erst gestern viel Spaß in der tanzszene hatte, muss ich nun ca. 147 Stunden auf den nächsten Flamencounterricht bei der fabelhaften Silke Beck warten. Doch noch zuvor werden wir (das kgl. Paar) sie nebst anderen lieben alten "Compañeros" (www.flamenco-solera.de) im Unterhaus Mainzer Forum Theater auf der Bühne bewundern können. Wer weiß... vielleicht werden meine neuen Schuhe an den Füßen von Nati la Gazpacha auch irgendwann wieder auf einer Bühne ertönen?

Messen ist besser als wiegen. Also probiere ich weiterhin Klamotten an. Heute habe ich mich an meine Skisachen herangetraut. Auch diese passen!! Wie es sich gehört – mit Fleece darunter. In gut 1 Monat weiß ich, ob das Kraftraining sich auszahlen wird – in entsprechend weniger Muskelkater oder so.


Wie ist das eigentlich mit den Glaubenssätzen und dem Bestellen/Wünschen/Visionen etc?
Gibt es da Widersprüche? Oder geht das alles zusammen? Es finden sich Weisheiten wie:

Gleiches zieht gleiches an (Gesetz der Anziehung, Resonanz etc.)
Meine Gedanken bestimmen meine Realität.
Wie innen so außen. (Der Körper ist Spiegel der Seele)
Ziel ins Auge fassen und zielstrebig darauf los marschieren.

Aber auch diese:
So lange ich innerlich den Wunsch nach Veränderung meines Körpergewichtes hege, so lange wird sich mein Körpergewicht nicht ändern, denn der Wunsch nach Veränderung ist ein Festhalten an der jeweiligen Situation. Befasse Dich nicht mit dem, was Du NICHT willst. (Oh je, dann waren ja einige meiner bisherigen Posts leicht kontraproduktiv???!?)

Die "Sedona-Methode" schlägt hier beispielsweise vor Loszulassen (Release) – wie folgt :

1. Sich entscheiden, das Belastende "fallen zu lassen"
2. Das damit verbundene Gefühl willkommen heißen, oder ihm erlauben, da zu sein
3. In den Kern des Gefühls eintauchen
4. Ganzheitliches Loslassen

Ernährung und Bewegung sind wohl nur begleitende Maßnahmen. Das Übel lässt sich tatsächlich am besten auf der mentalen Ebene bei der Wurzel packen... Doch wie genau ich jetzt mit der schlanken, voll beweglichen Tante verfahre, sondiere ich noch...

oder ich überlasse den Pferden das Denken, weil die ja die größeren Köpfe haben ;-))

Ich hab die Haare* schön...

* und die Nägel und die Haut. Die Nägel sind nicht mehr abgefressen oder brüchig und die Haut ist nicht mehr verpilzt oder verpickelt. Und beim Duschen fallen kaum noch Haare aus – stattdessen wachsen sie splissfrei und munter in die Länge. All das ohne Spezial Dragees. Ein weiterer Erfolg der neuen gesünderen Tantenkost und Lebensweise...

Heute trage ich unsere gemeinsame neue SPECK-MESS-WESTE. Sie hat vier Knöpfe. ICH bekomme die oberen beiden problemlos zu, die unteren nur mit Luft-anhalten und recht wurstig. ER hat zwar den besseren BMI als ich, bekommt aber noch keinen Knopf zu. Dennoch steht sie auch jetzt schon uns beiden ganz gut.

Die Jeans, die ich heute trage, habe ich im Fettimonat November gekauft. Inzwischen könnte ich damit schon das erste Titelbild der Stern-Diätserie nachfotografieren. Flickenhose ich komme!!! (siehe Posts vom 10. und 13.01.).

Am Freitag hat sich auch meine Psychiaterin gesorgt. Dabei gibt es doch klare Zeichen für echtes manisch-sein. Zur Zeit habe ich keine stechenden, großen, glasigen Augen. Auch meinen Fakir-für-Anfänger-Test bestehe ich nur manisch. Das Wort habe ich vor ca. einem Jahr in einem ebensolchen unerwünschten aber nicht unangenehmen Zustand kreiert für folgende Übung: eiskalt (ohne Zappeln, Keuchen, Kreischen) unter der eiskalten Dusche stehen bleiben können.

Das habe ich auch heute nicht geschafft ;-)