Kurz

...roch es nach Frühling!
...bin ich gejoggt!
... ist dieser Post!

ST No. 23

Ganz viel Schnee

... ist endlich auch auf unserem Berg am Fuße des Taunus-Feldberg GETAUT! Wie auf dem idyllischen Bild oben sieht es zur Zeit nur noch in der Glotze aus. In meiner Lieblings-Soap. Und da drin soll der Schnee auch bleiben. Hier draussen in meiner realen Umwelt möchte ich ihn bitte bis Dezember nicht mehr sehen! Es sei denn, jemand würde mir spontan eine Oster-Skireise schenken. Und jetzt eiere ich los und shape sowas von up...

Mit Surftipp No. 22 kann man sich schon ein bisschen Frühling falten...

...without setting a foot in a gym

"Get in shape without setting a foot in a gym" und "shape up while you walk" lauten die Werbeslogans meiner neuesten Fitness-Schuhe. Seit letzten Frühling sammele ich derartige Spezial-Schuhe...die Hoffnung stirbt zuletzt... oder ich bin einfach ein blödes, leichtgläubiges Shoppingvictim... Aber ich mag diese gemütlichen, bequemen, klobigen Schuhe. Zum Tragen. Geile Plateau-High-Heels schaue ich mir lieber von außen an. Genauso wie manche Autos oder Villen.

Also, ob das ohne einen Fuß im Fitnessstudio klappt, teste ich gleich heute abend. Letzteres ist nämlich wieder ausgefallen. Grund: Ein Mix aus zu viel/lange arbeiten, schmerzendem Leistenbruch und Schweinehund.

Funktionieren die Schuhe auch, wenn man sie anhat, während man am Laptop sitzt? Sind die schwarzen oder die grauen Schnürsenkel schöner?

Zwei schöne Tipps gegen den Schweinehund:
- Schwankungen akzeptieren. Was am einen Tag wie ein Kinderspiel wirkt, kann schon am nächsten richtig anstrengend sein. Das ist dann kein Rückfall, sondern eine ganz natürliche Schwankung. Hauptsache, Sie bleiben überhaupt in Übung. Wenn Sie sich sehr schlapp fühlen, sagen Sie sich: „5 Minuten reichen.“ Sobald Sie einmal angefangen haben, können Sie ja vielleicht doch noch ein bisschen mehr machen. Und wenn nicht: Mit einer verkürzten Übung sind Sie sich selbst gegenüber gnädig, mit einer total ausgefallenen Übungszeit dagegen behandeln Sie sich schlecht!
- Training als Geschenk: Sehen Sie jede Gelegenheit, Ihren Körper in Schwung zu bringen, nicht als Pflicht, sondern als Geschenk an sich und Ihren Körper. Verabschieden Sie sich von dem Gedanken, ein bestimmtes „Soll“ erfüllen zu „müssen“. Freuen Sie sich stattdessen, wenn Sie dazu kommen, sich etwas Gutes zu tun.


Surftipp No. 21 zeigt krasse Illus zu krassen Themen.

Tralalalalaaa

Als bekennende TV-Sing-Casting-Show-Glotzerin, der DSDS allerdings zu öd (geworden) ist, kam ich gestern bei USFO voll auf meine Kosten. Meine anderen beiden Favoriten Leon aus Dietzenbach und crazy-sweet-magic Lena ("Ich tanze so, wenn ich tanze. So tanz ich") wurden diesmal für mich vom dritten Favoriten Christian Durstewitz noch getoppt. Und zwar mit seiner wunderschönen Eigenkomposition ANOTHER NIGHT. Und er hat noch mehr schöne Mucke auf Lager. Also auf die CDs der drei Raab-Entdeckungen freue ich mich schon, besonders auf Christians Kreationen!

Ganz zauberhaft finde ich auf die kurzweilige Seite, dic ich hinter Surftipp No.20 versteckt habe.

Laufen läuft net

Post-Titel inspired by Sudda. Im Ernst. Heute liegt schon wieder neuer Schnee. Den der BEDW wegschippen musste, weil ich nicht mehr darf, bis ich meinen Leistenbruch (im Herbst?) operieren lasse. Trotz dieser Wetter- und Wegverhältnisse sehe ich in Wald und Feld tapfere Jogger mit Spikes und Stirnlampe. Da werde ich mich NICHT einreihen. Zuviel Angst vor Verletzungen, zu ungemütlich, zu kalt, zuviel Zusatzgelersch etc. No no.

Dann lieber im Fitnessstudio schwitzen. Fiel aber gestern leider auch aus. Wegen tagelanger Regalaufbauerei im Büro meines Liebsten. Dafür drücke ich jetzt gleich auf meine Pulsuhr und messe Puls und Kalorienverbrauch beim Hausputz.

In Surftipp No. 19 geht es in zweierlei Hinsicht ums Essen. Abstoßend und verwunderlich.

Sportpaar

Nein es geht nicht um Sportsocken in diesem Post sondern um ein anderes Sportpaar:
Heute endlich waren der BEDW und die voll bewegliche Tante erstmals seit meinem Fitnessstudiowechsel wieder zusammen beim Sport. Und auch noch gemeinsam tapfer beim Zahnarzt. Nun cancellen wir noch gemeinsam das Dinner und hauen uns zusammen in die Federn... boha, sind wir liab!

Um Liebe geht es auch in Surftipp No. 18.

Dinner Cancelling!!

Heute geht's mal wieder um die ursprünglichen Themen Ernährung und Bewegung. Im Speziellen um die Variante des Dinner Cancelling.

8.30: 1 Ei, kleines Müsli mit Ananas und 0,3-Joghurt
10.00: erster Kreppel im Büro
11.30: zweiter Kreppel im Büro
14.45: großer Salat mit Fleischbällchen im Büro
17.00 – 20.00: Fitnessstudio (Vacumove, Gerätepark, Sauna)
20.30: Gassi
21.00: bloggen, "Ein Star für Oslo" gucken und nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen! Nix essen!

Halt, falsch. Mein armes Unterbewusstsein kann ja nicht "nix".
Also nochmal: Gesund, fröhlich, satt und ausgeglichen fasten! Gesund, fröhlich, satt und ausgeglichen fasten! Gesund, fröhlich, satt und ausgeglichen fasten! Gesund, fröhlich, satt und ausgeglichen fasten! Geshlich,röhlich, satt und ausgeglichen fasten! Gesund, fröhlich, satt und ausgeglichen fasten! Gesund, fröhlich, satt und ausgeglichen fasten!

Ich schaffe das... üüüüüberhaupt kein Problem.... Easy... hust. Notfalls lege ich mich gleich schlafen ;-)

Surftipp No. 17

Nachtrag, nächster Morgen: es fiel nicht leicht, aber ich hab's überlebt. Umso leckerer hat mein Nutellatoast eben geschmeckt!

Helge Helau!

Helge Schneider war heute in Frankfurt, weil da, wo er wohnt, gerade Fasching bzw. Karneval ist... Er bot mit seiner genialen Greisen-Combo eine Super Alternative! Dieses Mal sogar wie maßgeschneidert für mich: mit "Flamenco" und Hund. Obendrein machte er unter anderem auch lustige Zwergen- und Peter-Maffay-Witze... Mit dem BEDW hatte ich ihn schon einmal in der Alten Oper erlabt, aber heute gefiel uns das Konzert sogar NOCH besser!

Der Schlumpfhausbesuch ging mir noch nach... und so habe ich eine Fassadengestaltung für unseren blauen Freund entworfen:
Von ihm stammt auf der sehenswerte Surftipp No. 16... ab 23 Uhr mal angucken lohnt sich!

Schwarze Piste Schuss

...fährt nur jemand der auch einen solchen hat! Nämlich mein Vater. Und nun liegt er mit gebrochenen Knochen (Nase, Schulter, Oberarm) im KKH.

Dort haben wir ihn auf dem Weg zum Schlumpfhaus besucht. Und ihm ein paar Leckerbissen aus unserer Schlossbibliothek mitgebracht.


Und nun wünschen wir alle dem Papili von Herzen eine gute, nachhaltige und vollständige Heilung! Bitte. Danke.

Das als kleiner Nachtrag zum Wochenende. Und ins Schwimmbad muss ich meinen Hintern in nächster Zeit wohl alleine bewegen... oder wer kommt mit?

Surftipp No. 15 passt zu einem der Bücher. Zu welchem wohl... der Autor wird oft verleumdet, ich habe ihn aber mal persönlich ganz angenehm erlebt, daher hier die verteidigenden Worte seines (leider auch verleumdeten) Vaters...

St. Valentin, Schlumpfhaus + Keppelschlacht

St. Valentin ist ein Ort in Südtirol, ebenso in Ösiland, ein Restaurant heisst so, auch ein Volley- und ein Fußballclub...

UND ein entfernter Vetter vom St. Nikolaus. St. Valentin nämlich versteckt in der Nacht vom 13. auf den 14. Februar Geschenke der Liebe, wie z.B. herzförmige Gummibärchen oder Duftwässerchen (groovige Musik!) auf dem Frühstückstisch. Praktisch für den ABF... und nun riechen wir beide endlich wieder lecker.

Lecker waren auch die Millionen von Kreppeln (auf dem Bild ist nur ein Bruchteil zu sehen...), die heute zum Pre-Opening des Schlumpfhauses zusammenkamen, weil jeder von uns Gästen dachte: "Ei,wo doch grad' Fasching ist"... Jede(r) bis auf meine ABF – die hatte ihre ultraleckere Apfeltarte gebacken. Kalorien über Kalorien...

Hier also das phänomenale Haus eines meiner liebsten Fachoberschul-für-Gestaltung-Freunde (hinter den Fenstern sind weitere Gäste zu erahnen: die lustigen Zwillinge mit ihren Eltern):

Blaue Haut, grüne (S0580-G30Y) Wänd, cooler Typ – der Bauherr (wie immer zum Fressen):
Um beim Thema Farbe zu bleiben: Ich hab wieder mal die Haare schön – mit roten Spitzen!!!
(Im Fitnessstudio war ich gestern, heute dachte ich mir: "Gassi mit Leonie auf holprigen Schneewaldwegen sind auch Sport"...)
So war mein Wochenende. Und Eures?

Fast hätte ich Surftipp No. 14 am 14. Februar vergessen: Bohaaa – so etwas kann ein absolut abnehmwilliger Mensch schaffen!

Das kleine Special No. 3: INS NETZ GEGANGEN

Oder: DKS 3 – "Im Netz gefangen"
Nicht besonders bewegungsfreundlich - zumindest für den Körper - ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen: SURFEN. Im Meer der vielen Internetseiten. Da gehe ich regelmäßig verloren. Darum gibt es heute keinen normalen Post mit dem einzelnen Surftipp am Ende, sondern direkt wieder ein kleines Special. Bestehend aus einer ganzen Liste zum nachsurfen. Naja, einer kleinen Auswahl. Viel Spaß!

Lustige Kunst, auch interaktiv, gibt es bei
jacksonpollock.org, petracortright.com und newrafael.com
Bei letzterem, Rafael Rozendaal, spiele (mit der Maus klicken, ziehen etc.) ich am liebsten mit: intotime.com, hybridmoment.com, coldvoid.com, brokenself.com, whitetrash.nl

Auch hier könnte ich endlos weitersurfen:
expliki.org
unzensiertinformiert.de
newslichter.de
weltgehirn.tv (The known Universe = toller Film!!!)
twanight.org
talismanicidols.org
bessereweltlinks.de
vimeo.com

und eben ganz doll mitlachen musste ich hier.

Die Größe bzw das Kleinsein unserer Erde habe ich schon einmal gebloggt. Hier habe ich ein noch ausführlicheres Bild gefunden!

Regelmäßig viele interessante Links finden sich auch bei Look at this und anderen Spezialisten in meiner Blogroll. Reinschauen lohnt sich.

Die Collage mit dem Titel "Hilfe, es saugt mich ein bzw. auf" ist übrigens von mir. Die auf dem Bild soll mich zwar symbolisieren, ich bin es aber nicht. Sonst würde der Hintern mehr abstehen ;-)

step walk run

Familienausflug ins Fitnessstudio. Heute endlichmal wieder. Naja, ohne Leonie. Aber "stepwalkrun" geht im Wald momentan eh nicht. Alles vereister* Schnee, bäh! Dafür gibt es im Fitnesstudio tolle neue Geräte. Da ich neben meinem Ladystudio auch das zugehörige Mix-Studio besuchen darf, habe ich den BEDW zum Probetraining überredet. Nichts gegen das Chillen, aber ich mochte auch früher schon unsere GEMEINSAMEN sportlichen Wochenenden. Er testet die nächsten 2 Wochen mal. Und ich muss mein Vacumoveprogramm von vorne starten :-(

Blöder Schnee, blöder Finger, blödes Antibiotika = über 1 Woche Sportpause. Also zurück auf Los. Das war heute schon ein guter Anfang :-)

Surftipp No 13 passt heute zum Post: "Wenn im Mai die Schwimmbädä widdä uffmache"...

* Das Adaptive Cardiotraining ist benutzerdefiniert – Sie können die Intensität Ihres Workout selbst bestimmen. Klettern, walken, laufen, rauf, runter, vorwärts, rückwärts – so wie Sie wollen. Eine Vielzahl von unterschiedlichen Schrittlängen lässt das Training variieren. Dabei ist das Adaptive Cardiotraining besonders belastungsarm – selbst Trainierende mit Gelenkproblemen in den Knien oder im Hüftbereich können mit dem AMT wieder sportlich aktiv werden. Das wissenschaftliche Zentrum für Sport der Universität Seattle bestätigte in einer Untersuchung, dass das Training auf dem AMT genauso abwechslungsreich wie das Laufen in der Natur ist – aber bei viel weniger Belastung und ohne Verletzungsrisiko. Die hohe Trainingseffizienz auf dem AMT führt dabei zu einem wirkungsvollen Workout, welches auf natürliche Weise mehr Kalorien verbrennt und Fett abbaut.

Das kleine Special No. 2: SDL LOVE THEMES

Es schneit und schneit. Und ich hüte das Bett. Naja, die Couch. Daher hatte ich Zeit für dieses zweite kleine (recht aufwendige) Special.

Schokolade ist nämlich nicht meine einzige süße Sünde...
Mit meiner "Brautmutter" und vielen anderen Europäern teile ich eine Leidenschaft/ein Laster: Bloß keine Folge der Endlos-Telenovela "Sturm der Liebe" zu verpassen. Somit passt DKS No. 2 gleich hinter DKS No. 1, denn die Handlung rund um den Fürstenhof spielt in Bayern und ist oft ziemlich komisch... es wird viel geliebt und gelitten aber auch gesungen, gelacht und getanzt...

Speziell für Die voll bewegliche Tante und dieses zweite kleine Special habe ich alle aufzutreibenden Songs zu den vielen Liebespaaren aufgetrieben. Es haben nur die größeren Lovestories ihr eigenes Lied, nicht so Affären und kleinere Beziehungen wie z.B. Marie + Robert, Marie + Xaver, Marie + Lars, Marie + Nils, Marie + Hendrik, Tanja + Nils, Laura + Lars, Rosalie + Felix, Barbara + Werner, ...

Hier also die musikalische Reise durch das Liebesleben am Fürstenhof bis jetzt – alles bewegende Songs:

Laura und Alex:
Bridge over troubled water (Simon & Garfunkel)

Laura und Gregor:
Stand by me (Ben E. King)

Miriam und Robert:
Your Song (Elton John)
Mein Lieblingspaar. Zu Recht mit einem der besten Songs!

Viktoria und Robert (aber auch Samia und Gregor?!):
What the world needs now (Ricki Lee)

Samia und Gregor:
I will always love you (Whitney Houston)

Emma + Ben:
Tonight and Forever (Richie Stringini von US5)

Emma und Felix:
Moonriver (Barbra Streisand)

Viktoria + Simon:
Get here (Oleta Adams)

Tanja und Doktor Niederbühl:
Total eclipse (Bonnie Tyler)

Sandra und Lukas:
"Without you" (Mariah Carey)

Annika und Lukas:
Because of you (Kelly Clarkson)

Charlotte und Werner:
My way (Frank Sinatra)
... eines meiner absoluten All-Time-Lieblingslieder, nicht zuletzt wegen Francis Brunn und Nathalie Enterline...

Elisabeth und Johann:
Für mich soll's rote Rosen regnen (Hilde Knef)
... das liebe ich auch sehr, besonders von Nina Hagen gesungen...

Vera und Johann:
Dein ist mein ganzes Herz (Franz Lehar)


Es fehlen bestimmt noch welche. Was ist beispielsweise mit Miriam + Felix. War das etwa auch "total eclipse of the heart" (siehe Tanja + Dr. N)? Oder "It had to be you" (Sinatra)? Wer weiß was? Viele Songtexte sind hier.

Und hier der krönende Abschluß, denn mit ihrem Tango fast ein eigenes Special verdient hätten...
Charlotte und Dr. Michael Niederbühl:
Tango por una cabeza (Carlos Gardel)

Als Zugabe hier also ein Special im Special, denn zu Tango Argentino im Film fällt mir noch Al Pacino in "Duft der Frauen" ein oder Richie und JLo in "Shall I dance" oder Antonio Banderas in "Dance!" Hach!!!

Charlotte + Michael haben auch dieses Lied:
Norwegian Wood (Beatles)


PS. Weitere Songs, die irgendeine Rolle spielen sind "The Rose" , La vie en rose (Samia + Felix), das Aschenbrödel-Thema, ...

Noch mehr SDL-Musik gibt's hier.

Nachtrag: Sandra + Lukas